Quiero leer más, pero no tengo tiempo.

Debería hacer deporte, pero no tengo tiempo.

Me encantaría pasar más tiempo con mi familia y mis amigos, pero no tengo tiempo.

Necesito relajarme, pero no tengo tiempo.

Me gustaría disfrutar de la vida, al fin y al cabo, pero no tengo tiempo.

Y el tiempo de la vida, finalmente, se nos va… Sigue leyendo ««No tengo tiempo»» →

«El miedo a la muerte es una sensación indecible, es una oscuridad que te recorre de pies a cabeza y te nubla la vista, es el fuego del infierno haciendo cenizas todas tus emociones, bailando entre tus nervios como una serpiente de cascabel. De repente todo pierde el sentido o, más bien, tú pierdes a tus sentidos y nada llega dentro, tan solo Sigue leyendo ««Me da pánico morirme»» →

La ansiedad es un conjunto de respuestas a nivel físico, mental y conductual que puede llegar a convertirse en un problema en nuestras vidas.

A nivel físico podemos experimentar respuestas desagradables como taquicardias, sudores, mareos, náuseas, rigidez, etc. que incluso pueden derivar en un ataque de pánico.

• Por otro lado, a nivel mental o cognitivo el síntoma más característico de la ansiedad es el miedo, por poner sólo algunos de estos ejemplos de miedo: podemos sentirnos simplemente superados por las situaciones cotidianas de nuestras vidas; experimentar miedos intensos frente a alguna situación, animal u objeto (fobia específica); miedo a que a nuestros seres queridos les pase una gran desgracia si no hacemos este o aquel ritual; miedo a contagiarnos de gérmenes; a exponernos al público o incluso a estar con gente que no conocemos; etc.
• Por último, cuando sentimos ansiedad nuestra vida puede verse limitada cuando evitamos entrar en contacto con lo que nos da miedo, ya sea porque no podamos subir a un avión, enfrentarnos a una audiencia o simplemente porque no podamos tomar las riendas de nuestras vidas.

Afortunadamente, la ansiedad es uno de los problemas psicológicos más estudiados y tratados actualmente y para los que existe una gama de tratamientos muy eficaces al alcance de todos.

Para empezar, puedes echar un vistazo al folleto informativo sobre trastornos de ansiedad que tienes en aquí: trastornos-de-ansiedad,